包包 【IFFI】商務系列(風琴式卡夾) 包包 MOMO購物網
【IFFI】商務系列(風琴式卡夾)
上星期根據知名部落客的推薦在momo購物網 包包 買到【IFFI】商務系列(風琴式卡夾)
到貨速度還滿快的，【IFFI】商務系列(風琴式卡夾)我終於買到了，也跟大家分享一下
每次出門前要準備的東西一堆，但最重要的就是包包，
對於包包沒什麼研究的我，實在不知如何挑選，於是我打開了電腦上網研究一番
發現【IFFI】商務系列(風琴式卡夾)是個不錯的選擇
追加實照也是為了讓文章更具實用性，它們的產品有不錯的品質表現，頗受好評!
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【IFFI】商務系列(風琴式卡夾)
IFFI 商務系列-風琴式卡夾
型號:014309689909
外層材質:真皮
內層材質:100%Nylon
長寬厚:12*7*2CM
重量:0.14kg
鑰匙扣:0
鈔票層:0
卡片層:0
透明卡片層:0
零錢層:0
零前層開口方式:拉鍊
其他夾層:卡短*9
護照插袋:0
商品配件 防層袋 專屬保固卡
保養方式:
牛皮革:
1.請避免碰觸水，以免發霉；如果不慎碰到水，不可使用吹風機風乾 ，以免質地變硬
2.置放時應保持乾燥並通風 3.避免陽光直射
*五金材質: 不鏽鋼
*Logo:以腐蝕做法呈現
不鏽鋼特性:硬度較合金硬, 可做到輕薄 及 極小字; 表面平滑電鍍較易平均較美。
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- 品號：3766933
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TIME時代雜誌
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內容來自YAHOO新聞
從未公開！跑步女孩的翹臀對策
【華人健康網陳儀蓓／企劃報導】大家都在瘋路跑，不時就聽到朋友報名1個月後的10公里路跑，甚至是全馬（全程馬拉松42.195公里），極其羨慕好想參加呀！！但是連跑一圈操場都有困難的狀況下，那又該怎麼辦呢？在跑步前該做些什麼準備呢？
帥哥李哲宇塑身教練與模特兒張楚珊教大家做「跑前-臀肌力訓練」運動！（攝影／江旻駿）
李哲宇教練表示：在運動前進行簡單的核心肌力訓練，可以有效解決跑步無力或是氣喘吁吁地狀況。跑步是全身性的運動，不僅需靠下肢的肌力前進，以及上半身核心肌群支撐穩定身體的軀幹平衡，來帶動身體前進，達到運動健康的效果！「跑前-臀肌力訓練」透過簡單運動讓核心肌肉變得更加強健，可以享受輕鬆跑步的樂趣！
【跑前-臀肌力訓練】運動步驟：
第一步：將單腿抬起離開地面，腿往上抬起，讓臀部肌肉收縮。
分解：俯身呈跪姿跪下，手掌貼於地面，以手掌及膝蓋支橕身體；將單腿抬起離開地面。
第二步：將腿抬至最高點停留一段時間，讓臀部肌肉完全收縮，然後換邊重覆動作。
分解：用臀部和大腿力量帶動膝蓋彎曲往上抬高，小腿向上呈90度垂直。
每次做15下，做4組，休息時間為40秒鐘。
【塑身小秘訣】：
「跑前-臀肌力訓練」這個動作主要訓練到我們臀部肌肉群，跑步主要是用下半身的肌肉來進行，可加強上下半身的肌力和軀幹（核心肌群）的穩定性，對於跑步會有顯著的幫助。做的過程當中要保持正常呼吸不要憋氣，防止腰椎壓迫。跑步主要是用下半身的肌肉，除了大腿及小腿外，臀肌尤其扮演重要角色，臀肌是讓身體能夠往前推進的關鍵肌肉，因此臀肌越有力，跑步更輕鬆。
「跑前-臀肌力訓練」小提醒。（插畫設計／羅德育）
感謝塑身教練李哲宇與模特兒張楚珊示範。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/從未公開-跑步女孩的翹臀對策-043405920.html
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